Le stress est un phénomène naturel qui permet au corps de s’adapter à des situations difficiles ou dangereuses. Cependant, lorsque le stress devient chronique, il peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale. Il peut provoquer de l’anxiété, de la dépression, de l’insomnie, des troubles digestifs, des maux de tête, des infections …
Les plantes adaptogènes, un remède naturel contre le stress ? Lire la suite »
Le collagène est une protéine essentielle à la santé et à la beauté de notre corps. Il est présent dans tous les tissus conjonctifs, comme la peau, les os, les cartilages, les tendons ou les ligaments. Il assure la cohésion, l’élasticité et la résistance de ces tissus. Mais avec l’âge (à partir de 35 ans), …
Le collagène : effet de mode ou véritable intérêt ? Lire la suite »
La respiration est un acte vital et automatique qui nous permet de vivre et de nous adapter à notre environnement. Elle consiste à inspirer de l’air riche en oxygène et à expirer de l’air chargé en dioxyde de carbone. La respiration assure ainsi l’oxygénation de nos cellules et l’élimination des déchets métaboliques. Mais la respiration …
La respiration : un outil de santé naturelle sous-estimé ! Lire la suite »
La naturopathie est actuellement fortement décriée et associée à des dérives sectaires. Je ne nie pas que cela puisse exister mais la naturopathie telle que je la pratique repose sur une formation de 3 années dans une école de renommée EURONATURE. Je garde ma place et j’observe toutes les manifestations des personnes qui me consultent …
Le dioxyde de titane est un composé chimique de formule TiO2, qui se présente sous la forme d’une poudre blanche. Il est largement utilisé dans l’industrie, notamment comme pigment, comme filtre solaire ou comme additif alimentaire. Mais quels sont les dangers liés à son utilisation ou à sa consommation ? Quelles sont les précautions à …
Le dioxyde de titane : un ingrédient à éviter ? Lire la suite »
Dans notre société de plus en plus soucieuse du bien-être animal et de l’environnement, il est naturel que les consommateurs cherchent des alternatives respectueuses dans tous les domaines de leur vie. En effet, être vegan, n’est pas seulement suivre un régime alimentaire cela va bien au-delà de l’alimentation. Il s’agit d’une philosophie de vie qui …
Le matelas vegan : une alternative écologique et éthique pour un sommeil sain Lire la suite »
Et toi, tu manges quoi au petit-déjeuner ? Le petit-déjeuner, le repas débat de l’alimentation santé ! Beaucoup de questions à ce sujet mais auxquelles je ne répondrai pas aujourd’hui… « faut-il manger le matin ? salé ? sucré ? etc… » et tellement d’autres interrogations et on se perd dans la jungle des informations… Ma réponse sera comme toujours : …
Méthode simple pour construire un petit déjeuner idéal Lire la suite »
Aujourd’hui, je mets la BETTERAVE ROUGE à l’honneur. Elle se récolte d’octobre à mars, c’est donc un légume d’hiver que nous pouvons consommer de différentes manières et qui regorge de ressources trop souvent encore insoupçonnées. La betterave rouge est un aliment riche notamment en : anti-oxydants, potassium, nitrates et fibres, et vous y trouverez également du …
Le CBD (ou cannabidiol) est une molécule extraite du chanvre, qui suscite de plus en plus d’intérêt pour ses bienfaits sur la santé. De nombreuses études ont été menées pour pouvoir nous fournir ces premiers résultats qui apparaissent très concluants et nous laissant présager de nouvelles opportunités en matière de santé naturelle. La naturopathie, quant …
La synergie entre CBD et naturopathie pour une santé optimale Lire la suite »
La DETOX : terme répandu aux changements de saison et notamment au printemps. On peut y voir un côté santé, un côté marketing mais qu’en est-il vraiment ? La detox du printemps est celle que je préconise – le plus régulièrement – pour réveiller le corps en même temps que la nature… les jours s’allongent et la …
Réaliser une detox simple, rapide et efficace c’est possible ! Lire la suite »
Le tendon – définition anatomique Le tendon est un faisceau fibreux intercalé entre le muscle et l’os. C’est l’élément qui attache un muscle à l’os. Donc d’un côté il est attaché à l’os et de l’autre au muscle. C’est un organe de transmission qui permet de diffuser l’énergie musculaire au levier osseux. Les tendons sont …
Le magnésium est un minéral vital pour l’organisme. Son symbole est Mg dans la table de Mendeleïev (ou tableau périodique des éléments). Il est impliqué dans + de 300 réactions métaboliques du corps humain. Malgré sa nécessité – aujourd’hui – il est la deuxième carence vérifiée au sein de la population française. D’après l’étude SU.VI.MAX, …
Le sel de Nigari aussi appelé simplement Nigari ou chlorure de magnésium est une substance qui a des bienfaits qui ne sont plus à démontrer. Toutefois il souffre aussi de contre-indications et de désagréments qu’il faut impérativement connaître pour pouvoir l’utiliser de manière judicieuse et sans risque. Qu’est-ce que le sel de Nigari ? Le …
La monodiète est une méthode naturelle de « détox » qui consiste à consommer un seul type d’aliment sur une période donnée et limitée dans le temps. Cette pratique peut sembler contre-intuitive, mais elle peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé, à condition de bien la pratiquer. Dans cet article, nous allons explorer la …
« Il ne faut pas pousser mémé dans les orties ! » Célèbre adage qui vient nous dire qu’il ne faut pas exagérer ! J’utilise ce proverbe pour introduire avec pep’s : L’ORTIE, la mal aimée des jardins, alors que nous nous tenons devant une RICHESSE de la nature. L’ortie est catégorisée dans la pensée …
Une protéine, c’est quoi ? Une protéine est un macronutriment essentiel au même titre que les lipides et les glucides. Elles sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Elles apportent de l’énergie grâce à leurs calories mais elles demandent 25% de + d’énergie pour leur digestion que les deux autres macronutriments. A la différence des micronutriments …
L’ostéoporose est une maladie caractérisée par une perte de densité osseuse et une diminution de la solidité des os. Elle est principalement due à une diminution du taux d’estrogènes (hormone féminine) chez les femmes ménopausées. Les os devenus fragiles peuvent se fracturer facilement. L’ostéoporose est une maladie silencieuse qui peut progresser sans symptômes pendant de …
L’œuf est l’un des aliments les plus complets au niveau nutritionnel : c’est pourquoi on dit de lui qu’il a une forte densité nutritionnelle. C’est l’aliment de référence en matière de protéine il est considéré comme la base. C’est aussi la protéine animale la moins chère du marché. Il a la particularité de se conserver facilement …
L’asthme est une maladie grave qui peut être extrêmement invalidante. La plupart des asthmatiques n’ont pas de symptômes permanents, mais ils peuvent subir des poussées d’asthme aiguës qui peuvent être très difficiles à gérer. Heureusement, il y a beaucoup de choses que les asthmatiques peuvent faire pour limiter leurs symptômes et mener une vie normale. …
Peut-on faire du sport quand on a de l’asthme ? Lire la suite »
La vitamine D ou encore appelée la « VITAMINE DU SOLEIL » est l’un des nutriments essentiels favorisant le bon fonctionnement de l’organisme humain. Elle est indispensable pour le maintien de la santé globale sur tous les plans de l’être. Pourtant aujourd’hui environ 4 personnes sur 5 ont un manque de vitamine D, c’est la première carence …
Quelles sont les propriétés de la vitamine D ? Lire la suite »
Comme toujours, il me paraît intéressant de définir le terme pour savoir exactement de quoi on parle ici ! Selon le petit Larousse : c’est un « Ensemble des mécanismes de défense d’un organisme contre des éléments étrangers à l’organisme, en particulier les agents infectieux tels que virus, bactéries ou parasites. » Cela signifie de manière plus simple …
Pourquoi améliorer notre santé si nous ne sommes pas malade ? Aujourd’hui, nous savons tous, eh oui nous ne pouvons plus le nier ou faire semblant de ne pas savoir, que notre mode de vie est délétère pour notre santé. Un bon nombre d’études scientifiques montrent de façon certaine que nos habitudes de vie ont énormément …
3 habitudes impactantes pour améliorer ta santé Lire la suite »
Le stress, c’est quoi ? C’est une réponse de l’organisme nous permettant de nous adapter aux circonstances extérieures ponctuelles. Le mot « stress » vient du latin « stringere » qui veut dire « rendre raide » « serrer » ou « presser », c’est assez parlant ! En préambule, il me semble nécessaire de rappeler que : Nous avons tous des capacités d’adaptations personnelles et nous sommes …
Il apparaît clairement aujourd’hui qu’avoir un sommeil de qualité n’est pas une chose aisée. Le sommeil n’est pas à négliger, il doit même être ou devenir une priorité. Autrement dit, ce n’est pas une option mais une nécessité pour notre santé globale car nous sommes programmés pour nous régénérer en profondeur pendant la nuit. Un …
Pourquoi bien dormir est primordial pour notre santé globale ? Lire la suite »
