Bien-être

Dans notre société de plus en plus soucieuse du bien-être animal et de l’environnement, il est naturel que les consommateurs cherchent des alternatives respectueuses dans tous les domaines de leur vie. En effet, être vegan, n’est pas seulement suivre un régime alimentaire cela va bien au-delà de l’alimentation. Il s’agit d’une philosophie de vie qui …

Le matelas vegan : une alternative écologique et éthique pour un sommeil sain Lire la suite »

Et toi, tu manges quoi au petit-déjeuner ? Le petit-déjeuner, le repas débat de l’alimentation santé ! Beaucoup de questions à ce sujet mais auxquelles je ne répondrai pas aujourd’hui… « faut-il manger le matin ? salé ? sucré ? etc… » et tellement d’autres interrogations et on se perd dans la jungle des informations… Ma réponse sera comme toujours : …

Méthode simple pour construire un petit déjeuner idéal Lire la suite »

Aujourd’hui, je mets la BETTERAVE ROUGE à l’honneur. Elle se récolte d’octobre à mars, c’est donc un légume d’hiver que nous pouvons consommer de différentes manières et qui regorge de ressources trop souvent encore insoupçonnées. La betterave rouge est un aliment riche notamment en : anti-oxydants, potassium, nitrates et fibres, et vous y trouverez également du …

La betterave rouge : un superaliment Lire la suite »

Le CBD (ou cannabidiol) est une molécule extraite du chanvre, qui suscite de plus en plus d’intérêt pour ses bienfaits sur la santé. De nombreuses études ont été menées pour pouvoir nous fournir ces premiers résultats qui apparaissent très concluants et nous laissant présager de nouvelles opportunités en matière de santé naturelle. La naturopathie, quant …

La synergie entre CBD et naturopathie pour une santé optimale Lire la suite »

La DETOX : terme répandu aux changements de saison et notamment au printemps. On peut y voir un côté santé, un côté marketing mais qu’en est-il vraiment ? La detox du printemps est celle que je préconise – le plus régulièrement – pour réveiller le corps en même temps que la nature… les jours s’allongent et la …

Réaliser une detox simple, rapide et efficace c’est possible ! Lire la suite »

Le tendon – définition anatomique Le tendon est un faisceau fibreux intercalé entre le muscle et l’os. C’est l’élément qui attache un muscle à l’os.  Donc d’un côté il est attaché à l’os et de l’autre au muscle. C’est un organe de transmission qui permet de diffuser l’énergie musculaire au levier osseux. Les tendons sont …

Comment soulager une tendinite ? Lire la suite »

Le magnésium est un minéral vital pour l’organisme. Son symbole est Mg dans la table de Mendeleïev (ou tableau périodique des éléments). Il est impliqué dans + de 300 réactions métaboliques du corps humain. Malgré sa nécessité – aujourd’hui – il est la deuxième carence vérifiée au sein de la population française. D’après l’étude SU.VI.MAX, …

Tout savoir sur la magnésium ! Lire la suite »

Le sel de Nigari aussi appelé simplement Nigari ou chlorure de magnésium est une substance qui a des bienfaits qui ne sont plus à démontrer. Toutefois il souffre aussi de contre-indications et de désagréments qu’il faut impérativement connaître pour pouvoir l’utiliser de manière judicieuse et sans risque. Qu’est-ce que le sel de Nigari ? Le …

Quels sont les bienfaits du sel de Nigari ? Lire la suite »

La monodiète est une méthode naturelle de « détox » qui consiste à consommer un seul type d’aliment sur une période donnée et limitée dans le temps. Cette pratique peut sembler contre-intuitive, mais elle peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé, à condition de bien la pratiquer. Dans cet article, nous allons explorer la …

Quels sont les bienfaits de la monodiète ? Lire la suite »

« Il ne faut pas pousser mémé dans les orties ! » Célèbre adage qui vient nous dire qu’il ne faut pas exagérer ! J’utilise ce proverbe pour introduire avec pep’s : L’ORTIE, la mal aimée des jardins, alors que nous nous tenons devant une RICHESSE de la nature. L’ortie est catégorisée dans la pensée …

Quels sont les bienfaits de l’ortie ? Lire la suite »

Une protéine, c’est quoi ? Une protéine est un macronutriment essentiel au même titre que les lipides et les glucides. Elles sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Elles apportent de l’énergie grâce à leurs calories mais elles demandent 25% de + d’énergie pour leur digestion que les deux autres macronutriments. A la différence des micronutriments …

Les protéines sont les briques du corps ! Lire la suite »

L’œuf est l’un des aliments les plus complets au niveau nutritionnel : c’est pourquoi on dit de lui qu’il a une forte densité nutritionnelle. C’est l’aliment de référence en matière de protéine il est considéré comme la base. C’est aussi la protéine animale la moins chère du marché. Il a la particularité de se conserver facilement …

Comment bien choisir ses oeufs ? Lire la suite »

La vitamine D ou encore appelée la « VITAMINE DU SOLEIL » est l’un des nutriments essentiels favorisant le bon fonctionnement de l’organisme humain. Elle est indispensable pour le maintien de la santé globale sur tous les plans de l’être. Pourtant aujourd’hui environ 4 personnes sur 5 ont un manque de vitamine D, c’est la première carence …

Quelles sont les propriétés de la vitamine D ? Lire la suite »

Comme toujours, il me paraît intéressant de définir le terme pour savoir exactement de quoi on parle ici ! Selon le petit Larousse : c’est un « Ensemble des mécanismes de défense d’un organisme contre des éléments étrangers à l’organisme, en particulier les agents infectieux tels que virus, bactéries ou parasites. » Cela signifie de manière plus simple …

Comment prendre soin de son immunité ? Lire la suite »

Pourquoi améliorer notre santé si nous ne sommes pas malade ? Aujourd’hui, nous savons tous, eh oui nous ne pouvons plus le nier ou faire semblant de ne pas savoir, que notre mode de vie est délétère pour notre santé. Un bon nombre d’études scientifiques montrent de façon certaine que nos habitudes de vie ont énormément …

3 habitudes impactantes pour améliorer ta santé Lire la suite »

Le stress, c’est quoi ? C’est une réponse de l’organisme nous permettant de nous adapter aux circonstances extérieures ponctuelles. Le mot « stress » vient du latin « stringere » qui veut dire « rendre raide » « serrer » ou « presser », c’est assez parlant ! En préambule, il me semble nécessaire de rappeler que : Nous avons tous des capacités d’adaptations personnelles et nous sommes …

Le stress : ami ou ennemi ? Lire la suite »

Il apparaît clairement aujourd’hui qu’avoir un sommeil de qualité n’est pas une chose aisée. Le sommeil n’est pas à négliger, il doit même être ou devenir une priorité. Autrement dit, ce n’est pas une option mais une nécessité pour notre santé globale car nous sommes programmés pour nous régénérer en profondeur pendant la nuit. Un …

Pourquoi bien dormir est primordial pour notre santé globale ? Lire la suite »