Mon Sport Bien-être
Sport et Bien-être, un seul équilibre
Notre approche
Des repères simples et sourcés, jamais des injonctions
Mon Sport Bien-être décrypte ce qui aide vraiment à mieux bouger et mieux vivre, en s’appuyant sur des études et des professionnels reconnus plutôt que sur des tendances. Sport, bien-être, nutrition : des repères clairs, sans posture de coach ni promesse miracle, à chacun son rythme.
Les derniers articles
TDAH et alimentation : pourquoi certains cerveaux peinent à s’arrêter de manger
Chez une personne avec un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH),…
Peut-on imiter les effets de la restriction calorique sans se restreindre ?
Chez l’humain, aucun des nutriments testés jusqu’ici n’y parvient : c’est ce que montrent, un…
Les patchs de vitamines fonctionnent-ils vraiment ?
Non, pas pour la plupart des vitamines et compléments : les rares études qui ont…
Troubles digestifs en ultra-endurance : pourquoi le corps lâche, et ce qui s’entraîne
En ultra-endurance, l’appareil digestif lâche parce que l’organisme détourne le sang de l’intestin pour alimenter…
Renforcement musculaire : le minimum efficace par semaine, selon l’OMS
Deux jours par semaine minimum : c’est le repère que fixe l’Organisation mondiale de la…
Sommeil et performance sportive : ce que change une nuit de sommeil en plus
Une seule nuit avec environ 55 minutes de sommeil en plus suffit à mesurer un…
« Le sport et le bien-être ne sont pas deux mondes à part : ce sont les deux faces d’un même équilibre, qui se construit un pas après l’autre. »